Welche Süßigkeiten kann mit Gewichtsverlust gegessen werden: eine Liste

Welche Süßigkeiten kann für die Gewichtsabnahme essen? Diese Frage wird oft von denen gefragt, die ein paar zusätzlichen Kilos zu verlieren versuchen.

Diät ... Wie manchmal schwierig, sich daran zu halten! Frauen sitzen auf den schwächenden Hungerstreiks, versuchen, so viel wie möglich Kilogramm zu werfen. Manchmal denken sie nicht einmal, wie sie ihre Gesundheit zu untergraben. Während der verschiedenen Diäten fehlt der Körper eine große Anzahl von nützlichen Spurenelementen und Vitaminen. Am vierten, ist der fünfte Tag auch ein akuter Mangel an süßen.

Viele Mädchen beginnen, die alle Süßigkeiten zu brechen und wegfegen und andere Leckereien, die sie vor Ihnen zu sehen. Und natürlich wird die ganze Diät gebrochen, Sie haben wieder ganz von vorne anfangen. Um dies zu verhindern, müssen Sie eine Diät holen, in dem Sie alle nützlichen Elemente erhalten werden. Es gilt auch für die Süßigkeiten, die kann und sollte in kleinen Mengen gegessen werden. Aber bevor Sie gehen auf eine Diät ist es besser zu verstehen, welche Art von Süßigkeiten Sie für die Gewichtsabnahme essen.

Es ist seit langem eine Kategorie von Personen zugeteilt worden, die ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten haben. Für sie entwickeln spezielle Diät-Programm. Das bedeutet aber nicht, dass es in jeder Menge süß sein wird. Alles hat seine eigenen Normen.

Tipps

Welche Süßigkeiten kann mit Gewichtsverlust gegessen werden? Ernährungswissenschaftler beraten in erster Linie süßen Nachmittag auszuschließen. Wenn Sie essen, dann kurz vor dem Mittagessen. Wenn Ihr Leben nicht möglich, ohne die süßen, dann versuchen Sie nicht hochkalorische Süßigkeiten zu essen - Kuchen, Pirozhenko Brötchen mit süßer Füllung. Auch eine andere Regel in der Ernährung: Wenn Sie nicht auf den Favoriten sein können, aber schädlich Produkt, versteckt sie in der hintersten Ecke des Kühlschranks. So wird es weniger wahrscheinlich, dass das Auge zu fangen.

Versuchen Sie, eine flache Schale in der Verwendung von Süßigkeiten zu verwenden. Wenn Sie in den Laden für einen süßen gehen, dann eine Menge kaufen, die auf einmal essen können. Nie runterspülen Kekse, Süßigkeiten Tee. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Tee den Wunsch erhöht süß zu essen, wie Sättigung viel später kommt. Und kein Tee Körper reagiert sofort auf den Empfang von Süßigkeiten und gesättigt.

Dunkle Schokolade

Also, welche Art von Süßigkeiten können Sie für Gewichtsverlust essen? Viele Menschen sind sehr gern Naschkatzen Schokolade. Und manche tragen sogar den Gedanken, was Ihre Lieblings-Leckereien würde aufgeben müssen. Aber tut es nicht notwendig ist. Statt die verschiedenen Arten von Süßigkeiten sollten dunkler Schokolade verzehrt werden. Es gibt praktisch keinen Zucker. Es kann in kleinen Dosen sein hat einen Vormittag, Nachmittag oder sogar am Abend.

Als Alternative

Es ist streng zuckerhaltige Getränke zu konsumieren, mit Kohlensäure versetzt verboten. Stattdessen versuchen frische Säfte zu trinken, Kompott. Statt Zucker, versuchen Honig hinzufügen, wenn Sie nicht allergisch sind.

Außerdem wird viel Gewicht zu verlieren, in kleinen Mengen erlaubt Marshmallows zu essen, als seine Kalorien zu anderen Süßigkeiten im Vergleich sehr gering.

jelly und getrocknet

Auch in der Ernährung von Menschen, Gewicht zu verlieren Sie können sicher Marmelade enthalten. Es enthält in seiner Zusammensetzung, die Mineralien, die für die Haut, die Haare sind gut.

Mit ausgeschieden Marmelade eine große Menge an Antioxidantien angezeigt, reduzierte die Menge an Cholesterin. Aber wenn Sie wirklich Pirozhenko oder Kuchen möchten, können Sie sich auf eine kleine Menge behandeln. Aber es sollte nicht vergessen werden, dass das Produkt nicht das erste Frische sein. Dies bedeutet nicht, dass Sie abgelaufene Produkte essen sollten. Aber zumindest nicht am ersten Tag nach dem Backen. In frischen Kuchen enthält viel mehr Kalorien als das, was schon ein paar Tage verbracht. Vergessen Sie auch nicht, dass bei jeder Diät sollte viel Obst und Gemüse essen. Dies gilt auch für verschiedene getrocknete Früchte und Nüsse. Sie enthalten eine große Menge an Phosphor, Eisen, Magnesium, Calcium. Aber sie, wie auch andere Produkte, können nicht missbraucht werden, die wegen ihres hohen Kaloriengehalt.

Was heute Abend essen?

Welche Süßigkeiten kann mit Gewichtsverlust in der Nacht gegessen werden? Wie wir in dieser Zeit des Tages auf jeden Fall gesehen haben, kann nicht essen Süßigkeiten. Aber wenn Sie es wirklich wollen, Ernährungswissenschaftler empfehlen, ein paar Scheiben von dunkler Schokolade zu essen.

Getrocknete Früchte in einer kleinen Menge am Abend wie möglich zu verwenden, aber nur für ein paar Stunden vor dem Zubettgehen. Gut den Durst der süßen Schlafenszeit eine kleine Traube abzuschrecken. Wenn Sie einen Apfel oder eine Orange essen, sind sie perfekt mit Hunger bewältigen. Sie können eine kleine Menge an gemahlenen Nüssen und Honig essen. Auch Platte mit Haferflocken mit Honig ersetzt die gleichen Süßigkeiten. Aber das Gericht wird viel nützliche und weniger nahrhaft sein. Sie können die Äpfel in dem Ofen mit dem gleichen Honig backen. Es ist lecker und gesund zu behandeln. Es kann nicht nur für Erwachsene, jederzeit verwendet werden, sondern auch für Kinder.

Resolution Desserts während der Dukan Diät

Viele Diäten sind entworfen, um zu erfüllen nicht die Fans von süßen Leckereien zu nehmen oder sogar in die Diät Ersatz geben. Welche Art von Süßigkeiten können Sie für Gewichtsverlust essen auf der Dukan-Diät? Wie bei vielen anderen Energiesystemen, erlaubt viel Obst zu essen. Es kann Äpfel und verschiedene Zitrusfrüchte sein. Essen Trauben, Pflaumen und andere hochkalorische Früchte müssen so wenig wie möglich, oder ganz beseitigt. Die Erlaubnis ist auch Haferflocken mit Honig, Nüssen und Rosinen.

spezielle Rezeptur von Schokolade für Dukan Diät entwickelt, die höchstens einmal pro Tag verwendet werden können. Für die Herstellung von Bonbons 4 Esslöffel Haferkleie benötigen, Magermilchpulver drei Esslöffel, ein Eßlöffel Flüssigkeit Magermilch, benötigt zwei Teelöffel Kakaopulver, zwei rohe Eigelbs und acht Süßstoff-Tabletten. Zuerst müssen Sie das Eigelb mischen, Milchpulver und Kakaopulver. Danach, fügen Sie einen Esslöffel flüssiger Milch. Nun fügen Sie die Hälfte der Haferkleie und alles gut mischen. Nun müssen Sie den Süßstoff hinzuzufügen. Sobald Sie gut mischen, legen Sie die resultierende Masse in der Nacht. Am Morgen entfernen und die Form der abgekühlten und verfestigten Masse der Kugeln gleichen Größe. Danach, rollen sie in der verbleibenden Haferkleie. Bevor Sie Süßigkeiten essen, sollten sie in den Gefrierschrank bis zehn Minuten gesendet werden. Alle nützliche und schmackhaftes süß ist fertig!

Honig und Marmelade

Welche Süßigkeiten kann mit Gewichtsverlust durch Diät PP gegessen werden? Während der Praxis der richtigen Ernährung in der Ernährung kann so gut wie alle nützlichen Süße enthalten. Analysieren sie alle um.

Die erste und nützliche Zutat, das verwendet werden kann, ist der Honig. Obwohl dies ein ziemlich hochkalorische Produkt wird vollständig vom Körper aufgenommen und keine Auswirkungen auf Ihrer Figur hat. Außerdem hat es heilende Eigenschaften. Aber Sie können es verwenden, nicht mehr als zwei Esslöffel pro Tag. Kinder jeden Tag Honig ist kontraindiziert. Denn es kann Allergien auslösen.

Auch einer der Leckereien, die nicht die Figur schaden locker Marmelade. Trotz einer langen Wärmebehandlung während ihrer Herstellung, behält es eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Ballaststoffen. Letzteres ist so nützlich für das Verdauungssystem. Vor allem ist der Stau viel besser als Speicher verschiedene Süßigkeiten gekauft. Versuchen Sie, die Marmelade zu essen, die sie selbst hergestellt haben, wie das, was Sie kaufen im Laden eine Menge von verschiedenen Stabilisatoren und Farbstoffen enthalten. Und das Marmelade hat seine Nährstoffe nicht verloren, mahlt nur die Beeren mit Zucker und im Kühlschrank lagern.

Andere Süßigkeiten mit PP

Natürlich ist die Passform und Marmelade, die, wie wir gesehen haben, enthält viele Nährstoffe. Es wird produziert auf Basis von Melasse, die gut für den Magen ist. Es ist ratsam, Marmelade zu essen, die aus Äpfeln, Johannisbeeren, Pflaumen und Aprikosen gemacht wird. Der Tag kann man nicht mehr als 30 Gramm Marmelade essen.

Auch dunkle Schokolade, die der Blutdruck stabilisiert hat, kann jeden Tag verwendet werden, aber nicht mehr als 40 Gramm.

Zurückkommend auf die getrockneten Früchte, die die nützlichsten von Süßigkeiten sind. In ihrer Zusammensetzung enthält eine große Menge an Faser. Es verbessert die Verdauung. Getrocknete Früchte sind für einen Snack zwischen den Mahlzeiten geeignet. Sie erfüllen Ihren Hunger besser als ein Hamburger. Aber Kalorien, während Ihr Körper wird ein Minimum erhalten. Aber es notwendig ist, nicht zu vergessen, dass sie in großen Mengen essen, ist auch unerwünscht, da sie den Magen schädigen können. Genug fünf Früchte Pflaumen zu essen, getrocknete Aprikosen oder Feigen am Tag.

Sie können eine sehr nützliche Zartheit der oben genannten Produkte machen. Es genügt, ein paar Esslöffel Walnüsse zu nehmen, fügen Sie einen Teelöffel Rosinen, getrocknete Aprikosen und alles mit zwei Esslöffel Honig mischen. Das resultierende Gemisch sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Welche Art von Süßigkeiten können Sie für Gewichtsverlust essen? Bewertungen geben

Wenn Sie Diät, denken Sie daran, warum Sie begann, sich in einen Hungerstreik zu schreiten. Wenn Sie auf eine gesunde Ernährung halten und nicht essen ungesunde Lebensmittel, dann werden Sie Erfolg haben.

Viele Frauen, die das System der richtigen Ernährung mit der Gebrauch gestattet Süßigkeiten versucht haben, waren sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Sie konnten ihren Durst stillen, und erhielten eine große Anzahl von Nährstoffen. Viele Menschen begannen zu bemerken, dass ihre Gesundheit deutlich verbessert hat.

Schlussfolgerung

Nun, da Sie wissen, was Süßigkeiten für die Gewichtsabnahme sein kann, eine Liste von ihnen Sie für sich selbst machen können, lesen Sie den Artikel im Detail. Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen, die Ihnen helfen werden, und Sie können sich auf Ihre Lieblings-Behandlung zu behandeln. Viel Glück beim Abnehmen!