Bedingungen Schwimmen im Loch

• Baderegeln in dem Loch

Epiphany Baden gilt nicht für obligatorische Riten der Kirche. Dennoch ist für viele der Tauchgang in einem speziell Eisloch ausgestattet bereits eine gute Tradition geworden. Trotz der Tatsache, dass es immer kalt tobt, wird angenommen, dass nach dem Dreikönigstag Badekrankheitsrisiko in dieser Zeit des Jahres ist minimal. Doch für das unvorbereitete Organismus Eis Schwimmen ist eine echte Schock-Therapie.

Wenn in Eiswasser zu inneren Organen potent Fluss Blut getaucht Stöße. Wenn der Fortschritt ist nicht objektiv die Möglichkeit, seinen Körper zu bewerten, kann die dreifache Eintauchen in Eiswasser führen zu gesundheitlichen Komplikationen. Um Epiphany Baden ohne unangenehme Folgen bestanden, sollten Sie die elementaren Regeln des Badens in dem Loch beobachten, die den Piloten halten, „Walross“.

Wie würden Sie nicht diese Tradition anschließen möchten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, und Sie leiden an einer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Asthma, Bronchitis und einer Reihe von anderen Krankheiten, in das Loch zu stürzen ist nicht erforderlich. in Eiswasser baden kann eine scharfe Exazerbation einer chronischen Krankheit verursachen und den Zustand des Organismus verschlechtern. Auch wenn Sie sich gesund fühlen, um die negativen Auswirkungen der vor einem Sprung in das eisige Wasser zu vermeiden, fragen Sie Ihren Arzt.

über eine Woche oder zwei vor dem Baden ist notwendig, der Körper zu Eiswasser beginnen vorzubereiten. Sie beginnen mit einem Kontrast Dusche. Wenn kein Wasser mehr kühl erscheinen, fügen Sie kaltes Wasser zu gießen.

Unabhängig vom Wetter, warm anziehen, während Bekleidung und Schuhe müssen leicht und schnell entfernt und getragen werden. Da die Glieder erstarren schneller als andere Teile des Körpers, Schuhe und Handschuhe sollten warm sein. Badeanzug oder Badehose muss nach Hause tragen. Mit einem nehmen Sie eine kleine Matte, Hausschuhe, ein großes Handtuch oder Bademantel und Bettwäsche Ersatz.

entkleiden vor dem Baden notwendig nach oben ist. Zuerst nehmen Sie Ihre Schuhe, dann andere Kleidungsstücke und in letzter Instanz aus - Socken, deren Änderung auf dem Pantoffel mitgenommen.

Bevor Sie in das Loch gehen - aufwärmen. Können Sie ein paar einfache Übungen aktiv: Ihre Hände poprisedayte Welle, springen. Erst danach kann ins Wasser gehen.

Kommen Sie langsam, zu einem durchschnittlichen Tempo, warm zu halten. Das Eis wird Wasser nicht länger als 30 Sekunden empfohlen allgemeine Unterkühlung zu vermeiden, so ist es besser, die Vorläufe zu verschieben. Nur drei Mal tauchen und schnell beenden. Wenn alles ziemlich schnell erledigt ist, aber ohne zu viel Aufhebens, der Körper keine Zeit haben, um sich abzukühlen.

, um die Freisetzung des Wassers unmittelbar nach Wischtuch auf der Matte steht und beginnt in trockene Kleidung zu wechseln. Tragen Sie Kleidung wird von oben nach unten empfohlen. Wenn Sie tauchen entscheiden, zunächst so weit wie möglich trocknen, wischen Sie Ihre Haare und einen Hut bringen.

Sobald werden Sie den Körper gelegt, zum Aufwärmen, trinken heißen Tee mit Ingwer oder Honig. Um sich mit einem Getränk zu liefern, seien Sie nicht faul, es zu Hause zu brauen und eine Thermoskanne zu bringen.