Das Geheimnis der glücklichen Liebe

Warum einige Liebe Blüten tun und wächst im Laufe der Zeit stärker, während andere brechen oder jahrelang in einer unglücklichen Ehe leben? Wir haben versucht zu verstehen.

Psychologe John Gottman liebt Hokuspokus: Sehen Sie das, wie zwischen einem Paar zu kommunizieren, kann er mit fast hundert Prozent Wahrscheinlichkeit vorhersagen, ob sie zusammen nach ein paar Jahren glücklich sein oder in ihrer Beziehung keine Zukunft hat. Es klingt unglaublich, aber Gottman hinter 40 Jahren der wissenschaftlichen Forschung.

„Glückliche Paare in erster Linie die positive in einander sehen, etwas, für das wir sagen können, es Ihnen danken, eine Umarmung und einfach nur genießen, was das Leben mit einem so wunderbaren Person gebracht hat - sagte Gottman. - Sie bauen gezielt Beziehungen von Respekt und Dankbarkeit. Unglückliche Paare, im Gegenteil, die ganze Zeit der Suche nach etwas über einen Partner zu beklagen, jede seiner Fehler fangen. "

Gottman und seine Frau Julie, auch ein Psychologe, zu den renommiertesten Experten auf der Ehe in der Welt. Seit mehreren Jahrzehnten haben sie Tausende von Paaren geraten und führte Hunderte von Experimenten das Geheimnis einer glücklichen Ehe zu erfahren. Das interessanteste Experiment namens Gottman „Liebe lab“.

Experiment "Laboratory Liebe"

Familien mit Jugendlichen ins Labor eingeladen, verbunden Elektroden und fragte nach der Geschichte ihrer Beziehung zu erzählen - sie erfüllt, weshalb es war der schrecklichste Streit, welche die glücklichen Ereignisse des Lebens zusammen die denkwürdigsten. Die Forscher beobachteten, wie sie miteinander kommunizieren, und die Elektroden den Blutfluss gemessen, die Herzfrequenz und andere physiologische Reaktionen der Teilnehmer. Dann wurden die frisch Vermählten später kontaktiert sie wieder nach Hause, und sechs Jahre geschickt, um herauszufinden, ob sie noch zusammen oder nicht. glücklich und unglücklich: Basierend auf den gesammelten Daten hat Gottman die Paare in zwei Hauptgruppen unterteilt. Die verwaltete zunächst eine glückliche Ehe nach sechs Jahren zu halten. Zweite oder getrennt oder zusammenlebten, leiden aber zusammen. Wenn die Forscher die Daten analysiert, sahen sie einen deutlichen Unterschied zwischen der ersten und der zweiten Gruppe.

Zukunft unglückliches Paar sah entspannt, über ihre Beziehung zu sprechen, aber die Reaktion des Körpers, die durch die Elektroden gemessen, die im Gegenteil. Herzschlag beschleunigt, sie schwitzen, den Blutfluss war schnell. Mit allen Indikationen, arbeiten ihre Körper im Modus einer primitiven Reaktion auf Angst - „Kampf oder Flucht“. Mit anderen Worten reagierten die Nähe und einfache Unterhaltung mit geliebtem ihrem Körper, als ob mit dem Säbelzahntiger konfrontiert. Selbst wenn sie über angenehme Dinge oder kleinere in ihrer Beziehung zu sprechen waren, wurden sie von einem Partner für einen Angriff warten oder sich zum Angriff vorbereiteten. Gottman fand ein Muster: die aktiven Partner des Körpers in einem Labor zu reagieren, desto schneller zerstört ihre Beziehung mit der Zeit.

Paare, die eine glückliche Ehe sechs Jahre später behaupten, im Gegenteil, von Anfang an zeigten niedrigeren physiologischen Stress. Sie fühlen sich bequem und sicher mit, dass ausgedrückt in der sorgfältigen, liebevollen Haltung gegenüber dem Partner auch bei einem Streit. Es ist nicht, dass sie Physiologie besser arrangiert haben, sagt Gottman, und dass sie in der Lage, eine Atmosphäre des Vertrauens, Wärme und Liebe für einander zu schaffen. Aber wie tun sie es?

Der Hauptgrund für die Scheidung - Mißachtung

Als Gottman der Hauptgrund für die Scheidung herausgefunden hat, - Verachtung und Missachtung der Partner. Diejenigen von uns, die für die geringste Entschuldigung suchen zu kritisieren und nicht verwendet, um respektvoll auf die Wünsche des Partners zu reagieren, verfehlen 50% der positiven Dinge, die für sie zu machen, und sehen Sie die negativen, wo es nicht ist. Sie töten nicht nur Liebe, sondern auch im wörtlichen Sinne Ihres Liebling / Favoriten - ständige Kritik von wichtigen Menschen schwächt unser Immunsystems der Fähigkeit Viren und Onkologie zu bekämpfen. Wut und Gleichgültigkeit bedeutet den Tod der Beziehung.

Im Gegenteil, Freundlichkeit, Wärme, Zärtlichkeit und Sorgfalt unglaublich stärkt Zuneigung für sich, und im Laufe der Jahre wird es nur noch stärker. Studien zeigen, dass Freundlichkeit - den wichtigsten Indikatoren für die Stabilität der Ehe. Gute Haltung gibt uns die Möglichkeit, geliebt zu fühlen - wir verstehen, schätzen sie, kümmern sich um uns.

Sie können als einmal von der Güte denken und für alle den Charakter: Sie haben entweder sie oder nicht. In der Tat, sagt Gottman, Freundlichkeit wie ein Muskel angeordnet ist - je mehr wir sie ausüben, desto stärker ist sie. Mit anderen Worten, auf die Beziehung zu arbeiten, so dass sie immer in der Form - so kommt Liebespaar.

Natürlich ist die schwerste Güte in Streit und Konflikte zu zeigen - aber es ist die wichtigste Zeit, freundlich zu sein. Wenn wir den Fall auftreten, sollte unsere Familie ein weiches Federbett, sein, die fallen keine Angst zu. Es ist sehr einfach, die Beziehung mit bösen Worten zu zerstören.

„Art zu sein bedeutet nicht, dass wir seinen Ärger zu verbergen haben, - sagt Julie Gottman. - Vielmehr diktiert Freundlichkeit wie man am besten zum Ausdruck bringen. Stattdessen Partner Missbrauch von Duschen, können Sie erklären, warum Sie verletzt und du bist wütend. Zum Beispiel, statt: „Was ist los mit dir, wieder zu spät! Das Ebenbild deiner Mutter! " Sie können sagen: „Ich hasse es zu sagen, und ich weiß, es ist nicht deine Schuld, aber ich bin wirklich schrecklich erzürnt Sie wieder zu spät.“

Praxis Güte

Es geht nicht um Geschenke wie einen Blumenstrauß und eine Schachtel Pralinen, obwohl sie von Zeit zu Zeit gut sind - und in der Art und Weise kommunizieren wir mit jedem jeden Tag andere. Eine Möglichkeit, Güte miteinander zu üben - aktiv nach einem Grund suchen Sie Ihre Lieblings / Favorit für alles im Laufe des Tages zu danken und nicht auf dem Negativ zu konzentrieren ( „Dirty dishes“, „wieder zu spät!“), Denken Sie nicht schlecht über den Partner, wenn er hat einen Fehler gemacht. Zum Beispiel kann eine wütende Frau entscheidet, dass der Mann nicht speziell in dem Toilettensitz angehoben wird, sie zu necken, aber in Wirklichkeit er nur vergessen darüber.

Ein weiteres mächtiges Werkzeug, um die Beziehung zu stärken - ein Partner die Freude zu teilen. Das Problem der unglücklichen Paare oft, dass sie nicht für sie glücklich sein. „Stellen Sie sich vor, mich erzogen!“ - „Ja, gut, ich habe zu laufen.“ Zusammen zu sein und die Freude zu teilen, ist der Erfolg eines geliebten Menschen genauso wichtig wie in Zeiten der Prüfung nahe zu sein.