Die aufgeblasen Großmutter in der Welt feierte den 80. Jahrestag der

• Die aufgeblasene Großmutter in der Welt feierte den 80. Jahrestag

Treffen Sie Ernestine Shepherd aus Baltimore ist, war sie 80 Jahre alt und - Personal Trainer, Profi-Modell einen Bodybuilder und nur eine wunderbare Frau handeln. Im Jahr 2010 trat sie in das Guinness-Buch der Rekorde als das Zeitalter der Bodybuilderin. Aber Ernestine war nicht immer so muskulös.

In seiner Jugend war Ernestine verwöhnte Mädchen und wenig Interesse an einem Sport. Für 56 Jahre hat es sich zu mehr als durchschnittlich sitzender Frau entwickelt, die als Schulsekretärin gearbeitet, die nicht im Sport einen Tag in seinem Leben beteiligt ist. Dann kam der Moment, der ihr Leben verändert und machte ein Beispiel für viele Frauen im Alter.

Eine 56-jährige Ernestine ging mit seiner Schwester Velvet Badeanzug zu kaufen. Als sie begann, sie zu messen, dann fingen wir an, miteinander zu lachen. Sie wurde plötzlich klar, dass es Zeit aufzufrischen. Ernestine und ihre Schwester eingeschrieben in einem Fitness-Club und begannen zusammen zu studieren.

Nach einiger Zeit Velvet starb er plötzlich an einem Aneurysma. Ernestine so betrübt, dass die Turnhalle warf. Nach einigen Monaten der Trauer Frau gehorchte er freundliche Beratung und entschied, dass ihre verstorbene Schwester sie sehen möchte, beschäftigen fortgesetzt. Ernestine kehrte nach Fitness, noch mehr auf das Ergebnis abgestimmt.

ein sanfter Start in dem Körper, Schritt für Schritt zu engagieren und zu stärken, im Laufe der Zeit Ernestine ihren Körper nicht nur umgewandelt, sondern auch das Leben. Sie fühlte sich wie nie zuvor glücklich. Jetzt trainiert sie Frauen in Alter und inspirieren sie ihr Potenzial zu offenbaren.

Ernestine lieben es, in einem laufenden Rennen in einem Abstand von fünf oder zehn Kilometern, sowie in Marathons teilzunehmen. Sie bekommt um vier Uhr morgens bis 16 Kilometer zu laufen, und wenn für einen Marathon vorbereiten, läuft 128 Kilometer pro Woche.

Darüber hinaus ist es in Krafttraining viermal pro Woche oder mehr beschäftigt. Im Jahr 2007, als sie 71 Jahre alt war, fragte sie Johnny Shamburgera, den ehemaligen „Mr. Universe“, um sie zu trainieren, so dass sie in dem Wettbewerb Bodybuilder teilnehmen. Beim ersten Wettbewerb - Natürliche Ostküste Tournament of Champions - sie den ersten Platz in seiner Kategorie, schlagen Frauen, die Jahrzehnte jünger als sie sind.

Trotz aller Ausbildung, nach Ernestine, sie tat nicht weh, und es wird nie für alle 17 Jahre seines neuen Lebens verletzen. Wachstum von Athleten - 165 cm, Gewicht - 59 kg, Körperfettanteil - 10,9%. Typischerweise sind diese Parameter in der professionellen Spitzensportler in Bestform. Ernestine nahm keine Medikamente. Sie liebt ihren neuen Job, fühlt sich viel mehr Energie und besser, als wenn ich jünger war.

Was ist das Geheimnis von Ernestine? Auf seinem Weg zum Ziel ist es ein paar Richtlinien zu folgen. Ernestine begann allmählich unter Aufsicht eines erfahrenen Personal Trainer und verklärt allmählich seinen Körper. Das Verständnis drehten die Bedeutung einer guten Ernährung, einschließlich ausreichende Mengen an Eiweiß und Spurenelemente in der Nahrung, Ernestine zu einem Ernährungs.

Ihr Mann unterstützt Collin, der 52 Jahre. Er bereitet Essen und sorgt dafür, dass der Kühlschrank immer kleine Portionen von Gerichten ausgelegt für sieben Mahlzeiten ausgeglichen worden.

Ernestine Ruhe so viel wie ihr Körper braucht. Sie versucht, eine positive Einstellung zu allem, seine Ausbildung als Unterhaltung unter Berücksichtigung, und die Arbeit wird als „eine lange und glückliche Art und Weise.“ Ernestine weiß, was will und was er erreichen will. Sie glaubt an Inspiration und Unterstützung der Nähe Familie und predigt wie ein Mantra wie folgt: „Bestimmt - gezielte - diszipliniert, gesund zu sein“