Wählen Sie richtig Lebensmittel. Ein kleiner Ausflug in die Welt der Lebensmittel

• Wählen Sie die richtigen Produkte. Ein kleiner Ausflug in die Welt der Lebensmittel

Ich weiß jede Frau, wie die Produkte zu wählen. Aber ich möchte einen kleinen Trick teilen, dass diejenigen, die Zweifel, zum Beispiel helfen sollte, zu wählen, Huhn oder Truthahn, Kalb oder Rind, sowie bestimmte Lebensmittel und Gewürze, die häufig in Supermärkten und Märkten zu finden sind. Diese Liste wird klein sein, aber ich kann mit absoluter Sicherheit sagen, dass es nützlich sein wird und notwendig, alle, die zu helfen, die versuchen, Gewicht und Sorgen um ihre Gesundheit zu verlieren.

Die in und Zusammensetzung bestimmter Produkte Lassen Sie tauchen, genauer gesagt in der Zusammensetzung von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und natürlich wertvoll für alle Schlankheits Kalorien. Um zu beginnen, lassen Sie sich Fleischprodukt diskutieren, sondern Fleisch Huhn und Truthahn.

Truthahn

• Proteine ​​- 21, 6%

• Fette - 12%

• Kohlenhydrate - 0%

Energiewert von nur 165 kcal.

Hähnchen

• Proteine ​​-18, 2%

• Fats -18, 4%

• Kohlenhydrate - 0%

Energiewert 210 kcal.

Als klar wurde, Truthahn enthält eine Größenordnung weniger Kalorien als Huhn. Auch sie enthält sehr wenig Cholesterin. Es ist viel schneller absorbiert und verdaut, was erheblich die Arbeit des Magens erleichtert und die Person fühlt sich nicht unangenehm Schwerkraft nach der Mahlzeit. Die Türkei kann mit Allergien sicher essen, denn es enthält keine Allergene und ist völlig sicher. Dieser Vogel enthält viele Vitamine und Kalzium, die vom Körper benötigt wird. Also, wenn Sie die richtige Ernährung üben, dann ist die Wahl offensichtlich.

Jetzt wollen wir Rindfleisch diskutieren. Kalbfleisch enthält viel mehr Protein als das Fleisch eines erwachsenen Tieres. Aber das Fett, im Gegensatz zu Rindfleisch viel weniger. Dies kann ein Hindernis bei der Herstellung sein. Aber an der „rechten Hand“ sollte alles funktionieren.

Nun wollen wir die Fleischfäden abgehen und auf die Frucht konzentrieren. Es geht um die dunklen und weißen Trauben. Wenn Sie sie in Proteinen, Fette und Kohlenhydrate zu brechen, ist der Unterschied nicht groß, aber in dem Saft von weißen Trauben ist viel nützliche Substanzen als im Dunkel. Aber auch hier gibt es gewisse Nuancen. Weiße Traube Nectar verbessert die Verdauung, aber in den dunklen Trauben enthält sogenannte Anthocyane, einfach ausgedrückt, ein Antioxidans, das im Kampf gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-System und neuralgische Erkrankungen hilft.

Der nächste Punkt werden wir Orangen und Mandarinen diskutieren. Wie im Fall mit dunklen und weißen Trauben, ist der prozentuale Unterschied nicht groß. Aber Orange ist einzigartig hält eine führende Position, da es eine ganze Reihe von Vitaminen. Mandarin, enthält wiederum eine Menge Zucker, die nicht sehr nützlich für den menschlichen Körper ist.

Und die letzten in der Liste der Produkte, würde Ich mag Gewürze besprechen, nämlich roten und schwarzen Pfeffer. Paprika

• Protein - 12%

• Fats - 17, 3%

• Kohlenhydrate - 29, 4%

Energiewert 318 kcal.

schwarzer Pfeffer

• Proteine ​​- 10, 4%

• Fett - 3, 3%

• Kohlenhydrate - 38, 7%

Energiewert 251 kcal.

Interesse sprechen für sich. Ich mag, dass schwarze Pfeffer Erbsen von unreifen Körner hinzuzufügen. Das heißt, verbrühen sie in heißem Wasser, und nach obsushivayut. Trotzdem verliert schwarzer Pfeffer seinen Geschmack. Roter Pfeffer ist viel schärfer und ist absolut kontraindiziert bei Patienten, die an Gastritis und Magengeschwüren leiden. Daher zum Kochen, dann ist es besser, eine weichere Version von Gewürzen zu wählen, und das ist perfekt duftend schwarzer Pfeffer.